| Buah-buahan dan Sayuran Cegah Efek Penuaan Dini |
|
Sayuran dan buah-buahan merupakan jenis makanan yang banyak memiliki manfaat bagi kesehatan karena mengandung nutrisi salah satunya adalah antioksidan. Menurut sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam Journal of Neuroscience, salah satu manfaat antioksidan dari buah dan sayuran adalah mencegah efek penuaan.
Seiring bertambahnya usia, tak terbantahkan semakin banyak kerusakan sel, tubuh akan mengalami banyak penurunan kemampuan baik fisik maupun mental. Karena itu membiasakan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran menjadi amat penting untuk mencegah efek-efek penuaan seperti stres, kehilangan daya ingat.
Hal ini didasari pada sebuah penelitian di Tufts University yang meneliti hubungan antara pola makan dan penyakit. Dalam penelitiannya, para peneliti memberi makan tikus yang memasukan esktrak blueberi, bayam dan wortel dalam pola makannya. Tikus-tikus yang diberi makan dengan pola makan tertentu ini memiliki kemampuan lebih baik dalam mengingat bagaiman melakukan latihan-latihan tertentu bila dibanding dengan tikus-tikus yang tidak diberi makanan khusus.
Perlindungan terhadap efek penuaan menjadi amat penting meski demikian para ahli mengingatkan untuk tidak tergesa-gesa membeli ekstrak blueberi karena belum ada bukti ilmiah bahwa setiap nutrisi atau makanan tertentu dapat melindungi seseorang dari efek penuaan. Para ahli menyarankan untuk memanfaatkan keuntungan dari makanan nabati yang kaya phytochemical termasuk mengkonsumsi berbagai buah-buahan dan sayuran yang berwarna pekat.
Bila anda merasa kesukaran untuk memenuhi buah-buahan untuk anda konsumsi, apakah karena kesibukan kerja, atau sulit mendapat buah-buahan segar maka ada solusi yang menarik bagi anda. Anda cukup mengkonsumsi supplement yang siap saji & bisa dibawa ke mana saja. Pastikan supplement yang anda konsumsi juga aman dan alami. @my
Tidak ada komentar:
Posting Komentar